KRAFT. ATEM. VERBINDUNG.

Kundalini Yoga für Schwangere

Deine Kraft ist bereits da.

Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgreifender Veränderung. In dir wächst neues Leben – und mit ihm wächst die Einladung, dir selbst auf neue Weise zu begegnen.

Eine Geburt ist eine kraftvolle Erfahrung. Sie verlangt Ausdauer, Hingabe, Vertrauen und die Fähigkeit, immer wieder zum eigenen Atem zurückzufinden. Im Kundalini Yoga schaffen wir einen Raum, in dem du diese Qualitäten erfahren kannst.

Du musst keine Kraft entwickeln – sie ist bereits da. In den Kriyas kannst du sie spüren und ihr vertrauen lernen.

Die Übungsreihen dürfen fordern. Nicht, um etwas leisten zu müssen, sondern um die Erfahrung zu machen: Ich kann atmen. Ich kann präsent bleiben. Ich kann durch eine Herausforderung hindurchgehen, ohne gegen sie anzukämpfen. Diese Erfahrung kann zu einer wertvollen Begleiterin auf deinem eigenen Weg durch Schwangerschaft und Geburt werden.

Jede Stunde verbindet dynamische, an die Schwangerschaft angepasste Kundalini-Kriyas mit Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung. Bewegung und Ruhe ergänzen sich dabei auf natürliche Weise. Während der Körper gestärkt wird, entsteht gleichzeitig Raum für Regeneration, innere Ausrichtung und die bewusste Verbindung zu deinem Baby.

In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Frauen ist Platz für gemeinsames Üben, Austausch und persönliche Begleitung.

Kursinformationen

Ab Donnerstag, den 24.09..2026
19:45 bis 21:00 Uhr
6 Termine à 75 Minuten
Kosten: 90 €
Maximal 6 Teilnehmerinnen, Minestteilneherzahl 4
Ernst Abbe Weg 50

Wenn die Gruppe es wünscht, können Partner oder eine andere vertraute Begleitperson am letzten Termin teilnehmen. Gemeinsam erleben wir ausgewählte Übungen und Atemtechniken, die euch als Paar/Team stärken und euch auf die gemeinsame Zeit rund um die Geburt einstimmen.

Jeder Abend steht unter einem speziellen Thema:

Ankommen- Vertrauen schaffen
Krat und Stabilität
Loslassen
Die Kraft des Atems
Intuition und Geburtskraft
Gemeinsam in die Geburt (Partnerabend, optional)

Der Kurs ist für Schwangere mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem besonderen Weg zu begleiten.